어느샌가 팔이 꽉 까는 옷들이 많아져서 걱정입니다. 하지만 운동을 하자니 나가기 너무 귀찮습니다. 그래서 준비했습니다! 오늘 하는 이 운동은 집에서 쉽게 따라할 수 있습니다! 또 팔 운동만 했을 뿐인데 팔이 꽉 껴서 못 입던 옷들을 다시 입을 수 있고 어깨라인도 정리되면서 승모근 라인도 일자가 되는 일석삼조 운동들입니다! 지금 내가 팔뚝살의 위험에 노출되고 있는지 어떻게 알 수 있을까요? 집에서 바로 알아보는 방법이 있습니다. 팔을 양옆으로 벌리고 팔을 사정없이 흔들어봅니다. 이때 팔뚝이 덜렁거리며 흔들리는게 느껴진다면 오늘부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 오늘 하는 이 운동들을 따라하시면 겨드랑이 순환뿐만 아니라 근육 단련에도 정말 큰 도움이 되는 방법입니다. 자 그럼 바로 시작해보겠습니다! 첫번째..
